Từ chuyện cô gái trẻ bị nhũn xương vì chống nắng quá đà, nên bảo vệ da thế nào mới ổn?

Truyền thông xứ Trung dạo gần đây khá xôn xao trước câu chuyện cô gái 28 tuổi bị chẩn đoán nhuyễn xương, không thể ăn/nhai bình thường vì chống nắng sai quy cách. Theo BS da liễu Đặng Lâm (Trung Quốc), nguyên nhân gây ra tình trạng này là do cô đã sử dụng kem chống nắng với tần suất 6 lần/ngày, cùng với việc che chắn quá kỹ với áo, mũ chống nắng đồng thời che ô bất kể mưa nắng khiến cơ thể bị thiếu Vitamin D trầm trọng.

Từ câu chuyện trên, bên cạnh những lời khuyên về việc bổ sung Vitamin D, nhiều người cũng đặt ra câu hỏi: Vậy mỗi ngày nên bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ?

Kem chống nắng là 1 vật bất ly thân với nhiều người, không chỉ riêng phụ nữ từ nhiều năm nay. Tuy nhiên lạm dụng kem chống nắng quá mức có thể mang đến tác hại khôn lường như thiếu hụt Vitamin D (Ảnh minh họa).

Tần suất bôi kem chống nắng

BS. Đặng Bích Diệp, Khoa Nghiên cứu và Ứng dụng tế bào gốc - BV Da liễu Trung Ương cho rằng: Nên bôi kem chống nắng trung bình 3 lần/ngày, mỗi lần cách nhau 2-3 giờ. Đặc biệt, thời điểm từ 10-14 giờ là lúc tia UV đạt đỉnh gây hại lớn nhất, bạn cần lưu ý nên bôi kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà ít nhất 20 phút.

Cần bôi kem chống nắng ít nhất 2 lần, tốt nhất từ 3-4 lần mỗi ngày. Số lần bôi kem chống nắng nhiều hay ít có thể linh hoạt theo tình huống, tuy nhiên phải đảm bảo trên mặt luôn có một lớp kem chống nắng vào ban ngày.

Ngoài ra, bạn cũng có thể dựa vào chỉ số SPF (khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB) hay PA (khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA) trên kem chống nắng để ước lượng thời điểm bôi lại kem. Theo quy ước quốc tế, 1 phút bảo vệ da, hiểu theo thời gian bạn chỉ cần lấy chỉ số SPF nhân với 10 là có thể ước tính thời gian kem chống nắng còn tác dụng. Ví dụ, nếu sử dụng SPF 30 tương đương với việc bạn cần thoa lại kem chống nắng sau mỗi 300 phút (5giờ).

Tương tự, chỉ số PA được ký hiệu bằng dấu (+), sản phẩm có càng nhiều dấu (+) khả năng chống nắng càng lâu. PA ++ có thời gian bảo vệ da khoảng 4-6 giờ, PA+++ là 8-12 giờ và PA++++ là 16h.

Để đạt được tiêu chuẩn chống nắng tốt nên lựa chọn sản phẩm có chỉ số SPF từ 30 - 50 trở lên và PA+++ trở lên.

Một số loại kem chống nắng nổi bật trên thị trường hiện nay bạn có thể tham khảo:

Round Lab Birch Juice Moisturizing là sản phẩm hot top 1 Olive Young 3 năm liền. Với thành phần chủ yếu từ nhựa Bạch Dương và Hyaluronic Acid, sản phẩm này tạo ra một lớp dưỡng ẩm mượt cho da khô, đồng thời và bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.

Cocoon Winter Melon Sunscreen SPF 50 là sản phẩm chứa chiết xuất từ bí đao, giàu vitamin và khoáng chất giúp làm dịu da và ngăn ngừa mụn.

Ai thích trải nghiệm kem chống nắng highend với đa công dụng vừa dưỡng ẩm, vừa làm kem lót, vừa chống nắng tốt với chỉ số cao có thể tham khảo Albion Super UV Cut Intense Concentrate Day Cream. Sản phẩm có chất kem đặc mịn và mùi hương rất nhẹ, cực dễ chịu